Rutin Bersepeda? Ini Manfaat yang Akan Kamu Dapat
Belakangan ini bersepeda menjadi tren yang sedang hangat di dalam masyarakat apalagi ditambah dengan kondisi pandemi saat ini yang mewajibkan masyrakat untuk melakukan aktivitas olahraga. Seperti yang kita ketahui sangat banyak manfaat yang dapat diterima jika melakukan olahraga bersepeda, selain untuk kesehatan juga dapat mengurangi terjadinya polusi udara. Manfaat lainnya ialah lebih kecilnya angka kemungkinan terjadinya kecelakaan dibanding menggunakan transportasi lainnya.
Namun bukan berarti jika kita menggunakan sepeda maka sudah terjamin lolos dari kecelakaan karena masih banyak tempat yang belum menyediakan jalur khusus untuk para pesepeda. Padahal jika jalur ini sudah tersedia di banyak tempat maka akan semakin banyak orang yang memilih menggunakan sepeda sebagai transportasi karena aman dan nyaman sehingga dapat mengurangi kemacetan lalulintas hingga polusi udara.
Karena itu masih banyak manfaat yang kamu perlu kamu pertimbangkan bila kamu memutuskan untuk rutin bersepeda. Seperti apasih manfaatnya? Simak penjelasan berikut ini.
-Mengendalikan Berat Badan
Bersepeda merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan, hal ini karena saat bersepeda akan meningkatkan metabolisme tubuh, serta membangun otot dan membakar lemak di dalam tubuh. Dengan bersepeda juga akan membantu kamu mengeluarkan energi lebih karena disaat kamu bersepeda akan membakar kalori yang cukup banyak.
Jika kamu berencana untuk melakukan diet, maka bersepeda ini menjadi salah satu caranya tetapi dengan ditambah dengan pola makan yang sehat. Banyak juga kalori yang terbakar saat kamu rutin bersepeda tergantung dengan seberapa jauh, seberapa cepat hingga seberapa lama kamu bersepeda.
-Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Mungkin manfaat ini masih jarang diketahui oleh banyak orang bahwa bersepeda dapat mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan rutin bersepea dapat mengurangi resiko terkena diabetes sesuai dengan penelitian di Finlandia yang mengatakan bersepeda lebih dari 30 menit dapat menekan resiko terkena diabetes yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak rutin bersepeda.
-Mengurangi Resiko Kanker
Selain itu studi lain juga mengatakan dengan rutin bersepeda dapat menekan resiko terkena kanker usus dan kanker payudara.
-Latihan Otot
Seperti yang orang banyak telah keatahui bahwa dengan rutin bersepeda akan melatih otot-otot yang ada di tubuh seperti otot dada hingga otot punggung. Menjaga kesehatan tubuh kamu tetap bugar hingga membuat posisi tubuh kamu tetap tegak. Karena dengan otot perut dan otot punggung yang kuat dapat mendukung tulang belakang, meningkatkan stabilitas lalu meningkatkan kenyamanan saat bersepeda.
-Mengurangi Stres
Dengan bersepea dapat mengurangi tinkat stres, depresi hingga kecemasan. Dengan bersepeda juga kamu dapat menigkatkan tingkat konsentrasi serta kesadaran akan saat ini. Hal itu juga dapat mengalihkan kamu dari masalah-masalah yang kamu hadapi saat ini.
Jika kamu kurang bersemangat lakukan bersepeda selama 10 menit. Karena dengan bersepeda akan melepaskan hormon endorfin, yang pada gilirannya akan membantu kamu untuk merasakan lebih dan tentunya menurunkan tingkat stres.
-Mengurangi Polusi
Sebelumnya diatas kita telah mengatakan bahwa bersepeda dapat mengurangi terjadinya polusi jika dibanding menggunakan kendaraan transportasi seperti sepeda motor ataupun mobil. Karena itu dengan bersepeda dapat menekan timbulnya polusi hingga dapat menurunkan terjadinya kemacetan lalu lintas di banyak daerah.
Tentunya hal tersebut sangat akan bermanfaat jika kamu menggunakan sepeda sebagai moda transportasi dengan jarak yang dekat hingga jaraka yang menengah.
Bagaimana, sudah mengerti kan mengapa bersepeda manjadi tren yang cukup hangat di dalam masyrakat saat ini.Dengan manfaat-manfaat diatas membuktikan bahwa bersepeda tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi baik juga untuk menjaga bumi kita tetap sehat hingga semakin baik, oleh karena itu yuk mulai rutin bersepeda mulai dari sekarang!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar